Emotionen als unsichtbarer Energiefresser: Warum Unternehmer und Selbstständige besonders betroffen sind

Emotionen als unsichtbarer Energiefresser: Warum Unternehmer und Selbstständige besonders betroffen sind

„Ich muss funktionieren.“

Als Unternehmer oder Selbstständiger trägst du oft eine immense Verantwortung – für dein Team, deine Kunden und natürlich für deinen Erfolg. Doch während du Projekte abschließt, Entscheidungen triffst und die nächste Strategie planst, geschieht etwas unter der Oberfläche: Du unterdrückst deine eigenen Emotionen, um zu funktionieren.

Das mag auf den ersten Blick wie eine Stärke wirken, doch langfristig wird es zu einem unsichtbaren Energiefresser. Denn unterdrückte Emotionen haben eine direkte Wirkung auf deinen Fokus, deine Kreativität und deine Fähigkeit, klar zu handeln.

 


 

Warum Emotionen oft verdrängt werden

Die Welt von Unternehmern und Selbstständigen ist schnelllebig, herausfordernd und oft voller Druck. Wer hat in einem solchen Umfeld schon Zeit, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen?

Hier sind typische Gründe, warum gerade Selbstständige ihre Emotionen ignorieren:

  1. Das Streben nach Perfektion: Fehler werden als Schwäche wahrgenommen – also werden Emotionen, die Zweifel oder Unsicherheit zeigen, einfach weggedrückt.
  2. Der ständige Druck: Wenn du ständig „liefern“ musst, bleibt kein Raum, um innezuhalten und zu reflektieren.

  3. Die Angst, Schwäche zu zeigen: Besonders in Führungspositionen gibt es die Sorge, dass Offenheit als mangelnde Kompetenz wahrgenommen wird.

Doch das Ignorieren von Gefühlen hat Konsequenzen: Emotionale Blockaden können sich aufstauen und führen zu Stress, Burnout und einem Verlust der inneren Balance.

 

 


 

Die unsichtbaren Auswirkungen auf Unternehmer

1. Schwächung von Fokus und Kreativität

Wenn Emotionen nicht verarbeitet werden, rauben sie deinem Gehirn Ressourcen. Anstatt klar und fokussiert zu denken, kreisen unbewusst Gedanken um die unterdrückten Gefühle. Kreativität, die aus innerer Ruhe und Gelassenheit entsteht, wird blockiert.

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2. Unbewusste Entscheidungen aus Stress heraus

Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen – ob wir es wollen oder nicht. Wenn du sie verdrängst, handelt dein Unterbewusstsein oft aus Angst oder Überforderung heraus, anstatt aus Klarheit und Strategie.

3. Ein Teufelskreis von Stress und Erschöpfung

Das Unterdrücken von Gefühlen erfordert Energie. Kombiniert mit einem ohnehin vollen Terminkalender kann dies schnell zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führen.

 

 


 

Warum Unternehmer Emotionen lösen müssen, um erfolgreich zu sein

Unternehmer und Selbstständige sind besonders auf mentale Stärke und Resilienz angewiesen. Es geht nicht nur darum, ein Unternehmen zu führen – es geht darum, dabei gesund, klar und kreativ zu bleiben.

Emotionen bewusst wahrzunehmen und loszulassen, ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil: Es zeigt Stärke und schafft Raum für echte Klarheit und Innovation.

 

 


 

Wie Breathwork helfen kann

Breathwork ist ein Werkzeug, das Unternehmern erlaubt, tief in ihre emotionale Welt einzutauchen – ohne Zeitverlust, komplizierte Methoden oder das Gefühl, zu viel von sich preiszugeben.

1. Emotionale Spannungen abbauen

Gezielte Atemübungen helfen, angestaute Emotionen zu lösen, die sich über Wochen oder Monate aufgebaut haben. Oft fühlen sich Unternehmer nach einer Session leichter, klarer und energiegeladener.

2. Mehr Fokus und mentale Stärke

Breathwork beruhigt das Nervensystem und stärkt deine Fähigkeit, klar zu denken. Du reagierst weniger impulsiv und triffst Entscheidungen aus einem Zustand der Ruhe und Kontrolle.

3. Langfristige Resilienz aufbauen

Durch regelmäßiges Breathwork lernst du, mit den unvermeidbaren Herausforderungen des Unternehmerlebens besser umzugehen. Du wirst stressresistenter und kannst auch in schwierigen Momenten dein volles Potenzial ausschöpfen.

 

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Ein Beispiel aus dem Alltag eines Unternehmers

Stell dir vor, du hast einen vollen Tag: Meetings, ein herausforderndes Kundengespräch und die Entscheidung über eine wichtige Investition. Innerlich spürst du Druck, vielleicht sogar Angst.

Früher hättest du diese Gefühle ignoriert und dich durch den Tag gekämpft. Doch jetzt nutzt du Breathwork. Du nimmst dir morgens 10 Minuten, um tief zu atmen, spürst den Druck in deinem Körper und lässt ihn bewusst los.

Plötzlich bist du klarer, konzentrierter und handelst aus deiner Mitte heraus. Du merkst: Die Herausforderung ist da, aber sie kontrolliert dich nicht mehr.

 

 


 

Funktionieren oder bewusst leben – die Wahl liegt bei dir

Als Unternehmer hast du Verantwortung – aber du hast auch die Wahl. Du kannst dich von deinen Emotionen überwältigen lassen, oder du kannst sie als Verbündete nutzen.

Mit Breathwork holst du dir die Kontrolle zurück, baust Blockaden ab und schaffst Raum für dein bestes Selbst – als Unternehmer, aber auch als Mensch.

Atme tief ein, lass los, was dich zurückhält – und entdecke, wie kraftvoll du wirklich bist. ❤️


Deine Ousia Breath Academy

Autor

Tanja & Julian

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